ANKLE SPRAIN

STRUKTUR ANATOMI PERGELANGAN KAKI

http://www.innerbody.com/image_skelfov/ligm22_new.html

(sila klik link di atas dan explorasi! )

APA ITU 'ANKLE SPRAIN' ?  

• Ankle sprain atau kaki terseliuh merupakan kecederaan ligamen dan sendi yang menyebabkan berlakunya pembalikan kaki (inversion)
• Sendi terkoyak dan diregangkan

ANKLE SPRAIN GRED 1

• Kecederaan minima
• Sedikit regangan
• Kerosakan kepada gentian ( gentian halus/fibrils ) pada ligamen

KECEDERAAN MELIBATKAN SENDI DAN LIGAMEN BERIKUT :

• Sendi tibiotalar
• Sendi subtalar
• Ligamen posterior talofibular
• Ligamen anterior talofibular
• Ligamen calcaneofibular

SYMPTOM PERGELANGAN KAKI TERSELIUH

• Sakit pergelangan kaki
• Bengkak
• Bunyi ‘pop’ semasa kecederaan
• Kesukaran bergerak pada pergelangan buku lali
• Lebam

RAWATAN PERGELANGAN KAKI TERSELIUH GRED 1

• Rawatan tanpa pembedahan
• Menggunakan R.I.C.E (rest, ice, compression and elevation)

Rest rehatkan kaki anda tanpa berjalan menggunakan kaki yang cedera itu.

Ice harus digunakan dengan segera. Ia dapat mengurangkan bengkak dan sakit dengan segera. Ia boleh digunakan selama 20 minit hingga 30 minit, tiga atau empat kali sehari.

Compression Kemaskan balutan dengan menggunakan pembalut, ice wrap yang dapat menyokong pergelangan kaki yang tercedera.

Elevate Tinggikan kaki anda dari paras jantung selama 48 jam.

Ankle Sprain Quiz » Online Testing Software